Annähernd achteinhalb Kilo gönnt sich der Deutsche im Durchschnitt jedes Jahr von der süßen Versuchung. (Bei den Schweizern sind es sogar ...

Kaum eine Frauen- oder Fitnesszeitschrift, die nicht Ausgabe für Ausgabe neue, angeblich immer sensationellere Abnehmkuren anpreist. Ein deutlicher Hinweis, das alle Diäten der vorigen Ausgaben bei den Leserinnen und Lesern nicht den versprochenen Erfolg erzielten. Den Programmen ...

Die Badesaison naht. Höchste Zeit, etwas für die Bikinifigur zu tun und Schwimmringe von den Hüften herunter zu hungern. Deshalb haben im Frühjahr Fastenkuren Konjunktur. Aber Vorsicht! Neue Forschungen zeigen, daß Fasten andere Resultate bringen als erwartet.

Wer nichts ißt, verliert Pfunde. Wer danach weiter sparsam mit Kalorien umgeht, kann zumindest einen Teil des Gewichtsverlusts halten. Bei den übrigen schlägt der Jojo-Effekt zu: Sie wiegen hinterher mehr ...

Der Gedanke ist verführerisch. Statt tonnenweise Chemie in die Umwelt zu streuen, um Unkraut und Insekten ...

Nicht der Energiegehalt der Nahrung, sondern Hunger und Appetit bestimmen, wie viel wir essen. Wer schlank werden will, braucht ein Maß, wie stark ein Nahrungsmittel den Blutzuckerspiegel in die Höhe treibt und ...

Viel essen, aber kaum Kalorien zu sich nehmen – wer Lebensmittel mit geringer Energiedichte zu sich nimmt, wird satt und nimmt trotzdem ab.

Forscher haben schon vor einiger Zeit bewiesen: Das Auge isst mit. Nicht erst der Magen meldet, wann wir satt sind. Putzen wir einen vollen Teller leer, fühlen wir uns eher satt, als wenn nur ein kleines Häppchen darauf liegt. Wir haben eine unbewusste Vorstellung, ...

Zuerst die gute Nachricht: Unser Körper entgiftet sich selbst. Im Laufe Ihres Lebens schleusen Sie eine Masse an Giftstoffen durch Ihre Zellen, die ungefähr der Größe Ihres Körpergewichts entspricht. In ...

Übergewicht ist die stärkste Seuche des 21. Jahrhunderts. Ihre Opferzahlen übersteigen Pest und spanische Grippe um ein Vielfaches. Dagegen hilft kein Antibiotikum. Neue Forschungen erklären uns, warum es immer schwerer fällt, schlank zu bleiben.

Keine Frauenzeitschrift ohne neue Diät. Keine Diät, an der nicht 95 Prozent der Teilnehmer scheitern. Was haben die Diätgurus nicht alles für verantwortlich erklärt! Die Gene, den Jojoeffekt, den Bewegungsmangel, die industrielle Nahrung. ...

Vor einigen Jahren kamen einige Weinprofis zu einer Verkostung zusammen. Was Sie nicht wussten: Die Veranstalter hatten an den Flaschen die Etiketten ausgetauscht. Prompt fielen die Verkoster auf die äußere Verpackung herein. Stand auf dem Flaschenetikett, dass ...

Neue Studien zeigen, dass die innere Uhr nicht nur steuert, wann wir müde werden, sondern auch den Appetit regelt. Egonet informiert über die Details.

Dinner-Cancelling lautete vor einige Jahren der Geheimtipp des Diätgurus: Das Abendessen weglassen und schon purzeln die Pfunde. Alles nicht wahr, konterten die Forscher, die diese Diätregel im Labor untersuchten. Schlanker wird dabei nur, wer die eingesparten Kalorien nicht statt dessen bei Frühstück, Mittagessen ...

Hände weg Fleisch und Süßem, her mit Körnern und Gemüse? Was gesund klingt, hat ein US-Mediziner unter dem Namen Orthorexie als Krankheit diag­nostiziert. Warum maßvoll sündigen besser ist als zwang­hafte Abstinenz, erfahren Sie bei Egonet.

Fetter Gänse­braten zu Weih­nachten, dazu jede Menge Süßig­keiten, Wein und Sekt zu Silvester – wer möchte schon auf solche Genüsse verzichten? Da würde während der Feier­tage keine fröhliche Stimmung aufkommen. Doch schnell ...

„Ein Body-Mass-Index von mehr als 25 ist ungesund, von mehr als 30 lebensgefährlich.“ So lautete über Jahre die einhellige Botschaft von Ärzten und Ernährungsexperten. Die WHO sah eine Epidemie der Dicken auf uns ...

Im Bus sitzt Ihnen ein Typ gegenüber, dessen Kiefern ununter­brochen mahlen und ab und zu eine weiße Gummi­masse zwischen den Zähnen hervorblitzen lassen. Das sieht ...

Apfel. 200 Gramm Obst am Tag genügen, um das Risiko eines Schlag­anfalls um ein Drittel zu verringern. Das ergab ein Vergleich aktueller Studien. Ein Apfel am Tag reicht aus, um die Arterien zu schützen.

Ballaststoffe. Zucker und Fette ...

Maßhalten ist die wichtigste Regel für eine gesundes und glückliches Leben. Nicht nur Bewegungs‑muffel leben gefährlich, sondern auch Extrem­sportler. Über­gewicht schadet, aber Unter­gewicht ebenso. Nicht die Dürren werden uralt, sondern Normal­gewichtige. Leichtes Übergewicht kann sogar noch gesünder sein (BMI bis 27). Übereifer stresst die Seele und in der Folge ...

Lange Zeit assoziierten wir Fitness mit hartem Training bis zur Erschöpfung. Kein Wunder, daß die meisten, die jemals den versuch unternahmen, sich einem regelmäßigen Training zu unterziehen, nach kurzer Zeit wieder aufgaben. Damit soll jetzt Schluß sein, versprechen neue Fitnessprogramme. (Mit Übungsbeispielen)

Vergessen Sie alle Ermahnungen aus früher Kindheit, daß leiden muß, wer schön und gesund sein will. Da ...

Was kann jemand tun, der geplagt ist von:

• dunklen Augenschatten oder dicken Tränensäcken
• roten Äderchen im Gesicht (Besenreiser)
• dunklen Flecken an Gesicht und Hals
• auffälligen Unfallnarben
• weißen Hautflecken ...

Der Mitteleuropäer tritt in zwei Unterarten auf. Die Mehrheit genießt mit Appetit, bewegt sich nicht mehr als nötig und hält sich am liebsten in bequemen Sitzmöbeln im heimischen Vier-Wände-Revier auf. Die Minderheit rennt dagegen durchs Gelände, schwitzt an Kraftmaschinen, knabbert Grünzeug und betet eine Gottheit namens „Gesundheit“ an. In den Medien hat die Minderheit die Herrschaft übernommen. EGONet nimmt sich ...