Ego Coaching (II)

Schritte zu einem erfolg­reichen Leben

Im ersten Teil erfuhren Sie, was Coaching leisten kann. Heute sagen wir Ihnen, was Sie im Einzelnen unter­nehmen können, um eine gezielte Selbst-Verbes­serung einzuleiten.

Am Anfang jedes Coaching steht die Bestands­aufnahme. Dabei hilft es, Ihr Dasein in Lebensbereiche aufzugliedern. Das könnten sein:

• Arbeit
• Hobbys und Interessen
• Beziehungen zu Freunden, Verwandten und Kollegen
• Liebe und Partnerschaft
• seelisches und körper­liches Wohl­befinden
• Lebenssinn

Nehmen Sie für jeden der sechs Bereiche ein leeres Blatt Papier. Beantworten Sie darauf folgende Fragen:

• Was habe ich erreicht?
• Was fehlt mir?
• Wovon träume ich?
• Welche konkreten Ziele habe ich bereits geplant?
• Was ist mir bisher misslungen?
• Wo liegen die Schwierig­keiten?
• Welche inneren Ressourcen und welche äußere Hilfe könnte ich aktivieren?
• Welche Fähigkeiten müsste ich noch erwerben, um erfolg­reicher zu werden?
• Wo fehlt es mir an Wissen, um weiter­zu­kommen?

Vergleichen Sie danach Ihre Antworten für alle sechs Bereiche:

• Wie ist die jeweilige Bilanz – eher positiv oder eher negativ?
• Wo liegen Ihre Stärken, wo Ihre Schwächen?
• Welchen Lebens­bereich haben Sie bisher am stärksten vernachlässigt?
• Ergeben sich aus Ihrer Auflistung schon Ansatz­punkte, was Sie tun sollten?

Leiten Sie daraus Ihre Ziele für Ihr Ego Coaching ab. Nutzen Sie dafür unsere ZIELKURS-Formel. Schreiben Sie alle Ziele auf, die Ihnen einfallen, und entwerfen Sie einen Plan für die Umsetzung. Nehmen Sie aber nicht alle Ziele zugleich in Angriff, sondern höchstens zwei. Beginnen Sie am besten mit den Vorhaben, die schnell und einfach zu erreichen sind. Der Grund: Es ist gut für Ihre Motivation, wenn Sie bald ein Erfolgs­erlebnis haben.

Für manche Ziele werden Sie sich Informa­tionen beschaffen müssen. Recher­chieren Sie im Internet oder lesen Sie Sachbücher, die Infos, praktische Tipps und Übungs­anleitungen bieten. Manche verlangen das Training bestimmter Fähigkeiten: selbstsicherer auftreten, mehr Sympathie ausstrahlen, sportliche Fitness zu erwerben und so weiter. Nehmen Sie sich auch hier nicht zuviel auf einmal vor. Trainieren Sie nicht mehr als zwei neue Fertigkeiten auf einmal. Üben Sie anfangs höchstens eine halbe Stunde am Stück, dies aber mindestens jeden zweiten Tag.

Das Entscheidende für den Erfolg sind nicht ehrgeizige Ziele und große Pläne. Sondern das beharrliche, kleine Üben Tag für Tag. Das Durchhalten über Wochen und Monate. Die meisten scheitern aus Ungeduld. Sie wollen große Resultate, und zwar sofort. Sie geben irgend­wann auf, weil nach­haltige Erfolge sich nur allmählich einstellen. Wichtig sind also:

• Tag für Tag weiter machen
• Jeden kleinen (und großen) Erfolg feiern
• Immer wieder Bilanz ziehen
• Fehler erkennen und korrigieren, also sein Coaching ständig optimieren.

Denn eine alte Erfahrung des Coaching lautet: Wir überschätzen, welche Veränderung wir in einem Monat erreichen können – aber wir unterschätzen, welch riesige Veränderungen in einem Jahr möglich sind.

Buchtipp:
Maren Fischer-Epe, Friedemann Schulz von Thun: Coaching: Miteinander Ziele erreichen. Rowohlt Taschenbuch, € 8,95.
Ein Selbstcoaching-Programm finden Sie außerdem unter www.zeitzuleben.de

veröffentlicht im Oktober 2008 © by www.berlinx.de